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●この文章の和訳をお願いします。 ベストアンサーの方にコイン100枚差し上げます。この文章の和訳をお願いします。 ベストアンサーの方にコイン100枚差し上げます。Using the right supplements at the right times during the abercrombie workout can greatly increase your results and help you achieve that perfect fitness model appearance. Some people don't think supplements are necessary, but they're really a no brainer for anyone who wants to achieve that fitness model physique. At the very least using a quality whey protein supplement is a necessity. . Why you may ask, the most important reason is that you need to replenish your muscles immediately following a workout. The 60 minutes following your workout is known as your "window of opportunity" and this is the most important time to get protein and carbohydrates into your body. During this time your muscles are like a sponge and their able to soak up these muscle building nutrients at levels that are impossible to achieve at any other time during the day. So following your workout its vital that you ingest a protein that will digest quickly and get to your muscles to induce a high level of muscle growth, and no protein digests faster than a quality whey protein. Personally the protein shake I use and recommend is Optimum Nutrition Whey Protein. . Why Do I Need Whey Protein After My Workouts? Whey protein is the fastest digesting protein and your body is capable of completely digesting it in about 30 minutes. This quick digestion allows the body to quickly reach its highest levels of protein synthesis and thus its highest levels of muscle growth. No other protein is able to digest quick enough to take advantage of the window of oppurtunity following your workouts. .続き

関西で有名はCLUB-ONEフィットネスクラブ

関西のフィットネスクラブで有名な所は、ＣＬＵＢ‐ＯＮＥです。「動作を変えることで体を変える」を目標に、効率の良い動作や体の使い方、反射的に動ける体を作る動作改善トレーニングのフィットネスです。

また、ＣＬＵＢ−ＯＮＥの特徴としては、柔らかい柔軟性をもった筋肉を付け、関節のの可動域を広げることのできる特殊なトレーニングマシーンが設置されていることです。トレーニングのメニューも個々に合ったメニューを提供してくれます。

ですから、フィットネスが初めての方でも安心して始める事ができます。ＣＬＵＢ−ＯＮＥはアクセスも良く、ＪＲなんば駅からは徒歩５分です。利用料金は、入会金・月会費共に１０５００円となっています。関西のフィットネスクラブでは、ＥＲ・ＥＳＴも有名です。ＥＲ・ＥＳＴは関西エリアで４施設あります。どの施設も測定・カウンセリングシートが用意され、測定や問診に加え、トレーニングカルテも無料で作成してもらえます。

また、マシンの使い方や効果などもインストラクターが丁寧に説明してくれますので、初心者の方も安心です。ＥＲ・ＥＳＴの特徴は、スロートレーニングです。

スロートレーニングは、ゆっくり筋肉に負荷をかけるトレーニングで、体脂肪が燃えやすい状態を作り、ダイエット効果もある他、怪我も少ない安全なトレーニングです。ですから、中高年の方や女性の方でも無理なく続けることができるのです。利用金額も、全日フルタイム利用でも約６千円ととてもお値打ちになっています。

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